Mit diesen 5 Schritten optimierst du deinen heimischen Arbeitsplatz:

Schritt 1: Auch mal Sofa oder Stehtisch nutzen

Schritt 2: Schreibtisch - Spiegelungen vermeiden

Schritt 3: Stuhl richtig einstellen

Schritt 4: Natürlich oder neutralweiß beleuchten

Schritt 5: Telefoniere stehend oder gehend

Mit diesen 5 Schritten optimierst du deinen heimischen Arbeitsplatz:

Schritt 1: Auch mal Sofa oder Stehtisch nutzen

Das Sofa, der Stehtisch oder aber der Küchentisch sind keine idealen Arbeitsplätze. Durch zeitweisen Wechsel beugst du dennoch Rückenschmerzen vor.

Schritt 2: Schreibtisch - Spiegelungen vermeiden

Idealerweise ist der Schreibtisch hell und matt. Durch SPiegelungen ermüden die Augen

Schritt 3: Stuhl richtig einstellen

Versuche den Stuhl so einzustellen, dass die Knie in einem 90 Grad Winkel sind und zwischen Oberkörper und Oberschenkel deutlich mehr als 90 Grad sind

Schritt 4: Natürlich oder neutralweiß beleuchten

Positioniere deinen Schreibtisch so, dass er möglichst viel Tageslicht abbekommt. Verwende ansonsten Leuchtmittel mit 3500 bis 6000 Kelvin.

Schritt 5: Telefoniere stehend oder gehend

Telefoniere grundsätzlich gehend oder stehend, dies entlastet den Rücken und sorgt für Bewegung