Durch die Corona-bedingten Auflagen für das Trainingsprogramm sind Trainer dazu angehalten, alternative Trainingsmöglichkeiten auszuloten, um die Auflagen nicht zu verletzen und dennoch den Spielerinnen und Spielern ein abwechslungsreiches, intensives und mit Spaß verbundenes Training anbieten zu können.

• Koordinationstraining


• Mentaltraining


• Ernährungstipps


• Yoga

Durch die Corona-bedingten Auflagen für das Trainingsprogramm sind Trainer dazu angehalten, alternative Trainingsmöglichkeiten auszuloten, um die Auflagen nicht zu verletzen und dennoch den Spielerinnen und Spielern ein abwechslungsreiches, intensives und mit Spaß verbundenes Training anbieten zu können.

In diesem Hack wollen wir dir die Vorteile verschiedener Trainingsmöglichkeiten vorstellen.

Mentaltraining durch Bewusstwerden von Stärken und Schwächen

Vorteile:

• Hilft beispielsweise bei Angst und Panik vor Wettkämpfen oder Prüfungen


• Ist in jeder Situation nutzbar


• Fördert die Bildung von neuen Gewohnheiten

Ernährungstipps durch Experten

Vorteile:

• Untersützt bei der Erreichung der maximalen Leistungsfähigkeit


• Fördert ein besseres Körpergefühl


• Verhindert das Mangelerscheinungen auftreten

Koordinationstraining mit Laufleitern und ähnlichen Elementen

Vorteile:

• Erhöht die Koordination in verschiendenen Situationen


• Reduziert die Verletzungsanfälligkeit


• Erhöht die Beweglichkeit

Yoga

Vorteile:

• Fördert ein besseres Körpergefühl


• Hilft bei der Entspannung, speziell vor dem Schlafengehen


• Erhöht die Beweglichkeit